Latihan Umpan Kombinasi Akademi Sepakbola Liverpool

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Latihan ini digunakan oleh akademi sepakbola salah satu klub besar di inggris, Liverpool FC. Mereka menggunakan latihan ini untuk membangun kemampuan umpan kombinasi dan pergerakan pemain kelompok umur U8 - U14.

Area Main:

Buat area 20x20 meter dengan 4 pemain di dalamnya.

Cara Main:

Pemain no. 3 bergerak ke depan untuk menjemput bola, pemain no. 2 justru memberi umpan kepada kepada pemain no. 4.

Combination Play dari Pelatih Tim Nas Belanda

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Guus Hiddink, nama yang sudah tidak asing lagi dalam percaturan sepak bola dunia. Nama yang satu ini identik dengan sebuah kesuksesan yang dicapai oleh tim sepak bola. Berikut Guus Hiddink berkenan untuk membagikan sedikit ilmunya dalam hal latihan sepak bola untuk memperbaiki kemampuan combination play para pemain.

Area Main:

Buat area 20x40 meter

Cara Main:

1. Sejumlah 14 pemain di dalam area 40x20 meter melakukan permainan kombinasi dengan umpan diagonal.

Bertahan dari Serangan Balik

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Latihan ini membantu meningkatkan pemahaman pemain bertahan untuk menempatkan posisi, menghambat lawan, dan kecepatan dalam membuat keputusan. Bisa digunakan untuk keperluan meningkatkan kemampuan taktik dan fisik pemain sekaligus.

Area Main:

Gunakan area sepertiga lapangan. Minimal dibutuhkan 9 pemain agar latihan ini terus berlanjut, bisa

Rahasia Tiki Taka Barcelona FC

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Salah satu rahasia mengapa mereka begitu fasih memainkan sepakbola possession adalah latihan/drill yang mereka sebut 'rondo'. Johan Cruyff adalah pelatih yang pertama kali memperkenalkan rondo di awal melatih tim Barcelona FC di tahun 90an. Kemungkinan latihan ini merupakan adaptasi dari apa yang sebelumnya telah dilakukan di tim sepakbola dari belanda, yaitu AJAX.

Latihan ini diberlakukan untuk semua level. Di akademi sepakbola  (La Masia), bahkan di spanyol pada umumnya, bukan sesuatu yang aneh jika kita menemui anak-anak seusia 9-10 tahun memainkan permainan ini. Biasanya dilakukan dalam rangka pemanasan, sebelum masuk kepada latihan inti dalam suatu sesi latihan sepakbola.

Area Bermain:

Drill Penjaga Gawang untuk Latihan Fisik dan Menahan Tendangan

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Latihan kali ini selain dipakai untuk melatih kelincahan kaki dan kemampuan menahan tembakan lawan, juga untuk meningkatkan kemampuan fisik penjaga gawang.

Area Main:

Usahakan lakukan latihan ini di luar area lapangan, agar tidak merusak area sekitar gawang.

Bertahan dengan Pressing Ketat

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Menerapkan pressing ketat menjadi salah satu kunci untuk memenangkan pertandingan. Jika anda menginginkan tim anda dapat merebut kembali bola dengan cepat dari kaki lawan, maka latihan di bawah ini adalah solusinya. Hal ini tidak terjadi begitu saja, melainkan harus dilakukan secara berulang-ulang dalam sesi latihan.

Area Main:

Buat area 15x15 meter.

Cara Main:

Di dalam area 15x15 meter tadi tempatkan 6 pemain, 4 pemain sebagai penyerang dan dua lainnya sebagai tim bertahan. Tim penyerang akan mendapatkan poin jika berhasil menguasai bola selama 10

Cover Zona Kotak Penalti dari Crossing Lawan

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Salah satu cara efektif dalam menyerang adalah dengan melakukan crossing ke kotak penalti untuk kemudian diselesaikan oleh penyerang. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya gol dari umpan crossing, maka latihan kali ini difokuskan untuk bertahan mengantisipasi crossing lawan di kotak penalti.

Area Main:

Buat area main selebar kotak penalti  sampai ke garis tengah lapangan (lihat gambar).

Cara Main:

Setelah menerima umpan, maka pemain sayap dari tim biru melakukan larian dengan bola sampai ke garis kotak penalti, kemudian melakukan umpan crossing ke arah kotak penalti. Pemain bertahan melakukan larian kembali ke kotak penalti, dengan tetap memperhatikan garis pertahanan antar pemain. Begitu pula dengan kedua pemain tengah, menyesuaikan dengan arah serangan.

Coaching Point:

• Bek sayap terdekat dengan bola harus mengkover area bertahan dengan memposisikan diri sejauh 3-6 meter dari tiang dekat
• Bek tengah mengkover area tengah kotak penalti, sejauh 6-9 meter dari garis gawang
• Bek sayap terjauh dengan bola memposisikan diri sejajar dengan bek sayap di tiang dekat
• Pemain tengah yang tidak dalam posisi menekan lawan harus turun untuk membantu mengkover area tengah gawang, sekitar 15-18 meter dari garis gawang
• Pemain tengah yang menekan lawan dengan bola juga ikut turun sesuai larian penyerang sayap  sekitar 22-25 meter, dimana dia bisa menmperoleh kembali bola yang disapu oleh pemain bertahan dan memposisikan diri untuk melakukan serangan balik

Pengembangan/Variasi:

• Bek sayap menekan lawan dengan bola
• Bek tengah membantu bek sayap dalam menekan lawan berdasarkan kedalaman garis         pertahanan - jika bek tengah tidak bisa melihat bola, maka bek sayap harus menekan lawan, tetapi jika sebaliknya, maka bek sayap harus masuk ke dalam untuk membantu bek tengah menekan bola hasil dari crossing tersebut
• Tambah jumlah pemain sehingga menjadi 4 pemain bek dan 2 gelandang tengah (holding midfielder) melawan 3 penyerang, 3 gelandang tengah dan 2 pemain sayap untuk menjadikan lebih jumlah untuk tim penyerang, 6v8 dimana tim bertahan harus mengambil keputusan dan memposisikan diri dengan benar di dalam kotak penalti ketika dilakukan umpan crossing dari lawan
• Tambah pemain tengah dengan posisi segitiga 2-1 dan bek sayap, sehingga menjadi 7v10 untuk melakukan serangan balik, cetak gol setelah berhasil merebut bola

Kontrol Kedalaman Empat Bek Formasi 4231

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Pertahanan dengan empat bek membutuhkan kesepahaman cara bermain yang bagus, sehingga tidak terjadi kebocoran-kebocoran yang bisa membahayakan gawang, dan memungkinkan terjadinya gol.

Area Main:

Buat area bertahan selebar ukuran kotak penalti sampai ke garis tengah (lihat gambar), dan main 6v5.

Cara Main:

Latihan dimulai dengan menempatkan 3 bek (kuning) melawan 2 striker (biru).  Pemain tengah biru

Umpan Cepat Lima Pemain

Ayo Latihan Bola
Demi Kejayaan Sepak Bola Indonesia

Latihan ini bertujuan untuk membiasakan pemain untuk menjemput bola dan bergerak setelah melakukan umpan, serta berputar ketika menerima bola.

Area Main:

Buat area main 12x20 meter. Buat sebanyak mungkin area untuk menyesuaikan jumlah pemain.

Cara Main:

Dalam satu grup terdapat lima pemain. Empat pemain berdiri di tiap-tiap sudut, dan satu pemain di

Umpan dalam Lingkaran dengan Dua Bola

Latihan ini membiasakan pemain untuk berputar ketika menerima bola, segera bergerak setelah melakukan umpan, dan juga memperbaiki komunikasi antar pemain, baik verbal (suara) maupun visual (kontak mata).

Area Main:

Buat area 15x15 meter, dengan 7/8 pemain di dalamnya menggunakan dua bola.

Cara Main:

Buat beberapa area untuk beberapa grup. Masing-masing grup terdiri dari 7/8 pemain dengan dua

Umpan Berpasangan di dalam Kotak

Latihan ini membiasakan pemain untuk mengukur beban umpan dengan arah yang tidak tegak lurus, juga memperbaiki ketepatan pemain dalam menjemput bola, serta sentuhan pertama sebelum melakukan umpan.

Area Main:

Buat area main  10x10 meter. Buat sebanyak mungkin area, sehingga mencukupi jumlah pemain untuk melakukan umpan berpasangan.

Cara Main:

Berikan contoh dengan salah satu pasangan untuk melakukan cara main latihan ini. Masing-masing pemain memulai dari sudut yang berbeda. Satu pemain dengan bola melakukan umpan ke arah

Gerakan Tanpa Bola Alexis Shancez

FC Barcelona sagat terkenala dengan Tiki Taka, dan ini erat kaitannya dengan kemampuan passing dan bergerak dari semua pemain untuk mencari ruang kosong. Salah satu contoh adalah Gerakan Tanpa Bola Alexis Sanchez, yang bisa dilihat dari video berikut ini.
Seperti diketahui bersama, menyerang dalam sepakbola sangat membutuhkan prinsip Lebar lapangan (Widht) dan Kedalaman (Depth). Di sinilah Alexis Sanchez berperan dalam memberikan kedalaman dalam penyerangan yang sangat dibutuhkan oleh FC Barcelona.
Video di bawah ini menunjukkan hal tersebut di atas:

Passing Dua Sentuhan Berpasangan

Sentuhan pertama sangatlah penting dalam sepak bola. Baik tidaknya sentuhan pertama akan menentukan sukses atau tidaknya eksekusi gerakan berikutnya.

Cara main:
Buat area 10x5 meter. Pemain bekerja berpasangan dengan dua bola. Lakukan passing dan penerimaan (receiving) secara bersamaan. Lakukan passing dengan kaki kanan, receiving dengan dengan kaki kiri atau sebaliknya.
Kerja dengan kaki yang bergantian  membuat pemain harus kerja ekstra keras guna menyesuaikan sudut datangnya bola dengan sentuhan pertama. Hal ini sangat diperlukan untuk selalu bisa menguasai bola dalam tekanan lawan dan membuat bola siap pakai hanya dalam dua sentuhan.

Passing Empat Pemain Dua Bola

Latihan ini sangat bermanfaat untuk mengasah kecepatan berpikir pemain dalam mengambil keputusan. Terlebih ketika ada tekanan dari lawan.

Cara main:

Buat area 10x10 meter. Tiga pemain server dengan dua bola bergantian melakukan umpan kepada satu pemain penerima, yang kemudian mengembalikan umpan kepada salah satu pemain penerima tanpa bola. Latihan ini mengondisikan pemain untuk merubah arah dengan satu sentuhan dalam kecepatan.

2v2 Kontinyu dengan Empat Gawang

Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerobik. Tidak sebatas meningkatkan kebugaran, tetapi juga skill pemain. Sprint pendek, kecepatan berpindah arah, cara bertahan, dan juga fokus dan kewaspadaan pemain. Latihan ini dilakukan dalam tempo yang sangat tinggi dimana ada rotasi pemain setiap bola mati (gol, berpindahnya penguasaan bola, atau bola keluar dari area permainan).


Cara Main

Perlengkapan latihan ini membutuhkan 4 gawang (8 cone), sejumlah bola dan paling sedikit 8 pemain terbagi dalam 2 grup. Buat area 20x20 meter, seperti gambar di bawah ini:

Latihan Crossing dan Finishing

Materi latihan kali ini bermanfaat untuk memperbaiki kemampuan pemain dalam hal Crossing dan Finishing, Umpan silang dan penyelesaian.

Mulai dengan penjaga gawang di posnya, dan buat dua area di samping kotak penalti.  Akan terjadi   2 vs 1 di masing- masing area.

  

Latihan Sepak Bola

Kami menyajikan berbagai macam Latihan Sepak Bola untuk berbagai usia dengan desain tampilan grafis yang menarik dalam bahasa indonesia.

Ide Awal

Ide Awal lahirnya blog ini dikarenakan minimnya sumber materi kepelatihan yang disajikan dalam bahasa indonesia. Sementara belum banyak pelatih kita yang familiar dengan bahasa asing. Sehingga dengan lahirnya blog ini diharapakan bisa menjadi bahan referensi bagi para pelatih untuk